在2010年08月18日体重纪录（没有日志纪录）
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75.4 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 11.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1033 千卡
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脂肪: 46.21克 | 蛋白质: 60.78克 | 碳水物: 98.48克.
早餐: Oats, 1% milk, coffee, cream. 午餐: Light Feta Cheese, almonds slivered, Calorie-Wise Balsamic Vinaigrette Dressing, 1 cup lettuce, cherry tomatoes, Hard-Boiled Egg. 晚餐: broccolli, Baby Carrots, Pork Loin (Tenderloin), perogies. 小食/其他: almonds. 更多的......
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2227 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 家务 - 30 分钟, 站立 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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