在2019年09月25日体重纪录（没有日志纪录）
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49.5 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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910 千卡
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脂肪: 27.94克 | 蛋白质: 64.12克 | 碳水物: 113.70克.
早餐: Корона Молочный Шоколад, Milka Молочный Шоколад, Своя Линия Творог 5%, Мёд, Яблоки Гала, Вареное Яйцо, Ritter Sport Pfefferminz, Загора Печенье Тет-А-Тет. 午餐: Огурец (с Кожурой), Телятина Отварная, Гречка Отварная. 晚餐: Приготовленная Летняя Тыква, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Телятина Отварная. 小食/其他: Яблоки Гала, Orbit Жвачка с Арбузом, Orbit Жвачка Bubblemint. 更多的......
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1525 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 12 分钟, 篮球 - 25 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 49 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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