在2019年09月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
53.1 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1393 千卡
|
脂肪: 50.29克 | 蛋白质: 43.31克 | 碳水物: 188.55克.
早餐: Sugar, Whole Milk, Quaker Oat So Simple Original. 午餐: Marks & Spencer Butternut Squash and Sweet Potato Soup, Warburtons Medium Sliced White Bread, Country Life British Spreadable (Lighter). 晚餐: Quorn Chicken Fillets, White Rice (Long-Grain, Cooked), Loyd Grossman Balti Curry Sauce, Asda Mini Naan Bread. 小食/其他: Asda Whole Milk, Bananas, Tea with Milk, Sponge Cake. 更多的......
|
|
1447 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.2 公斤
|