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TonyFar的日记, 2019年09月25日

在2019年09月25日体重纪录(没有日志纪录)
104 公斤 最近减少: 6 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 100%.

查看饮食日历, 2019年09月25日:
1529 千卡 脂肪: 49.85克 | 蛋白质: 27.74克 | 碳水物: 251.62克.   早餐: Havregrøt 70g. 午餐: Magerost Bacon Kavli 10g, Wasa Husman. 晚餐: Knekkebrød Husman Wasa, Bremykt 5g, Tomat 80g. 小食/其他: Pære Conference 175g, Banan 150g, Plomme 50g, Druer 100G Cevita Stenfrie, Banan 150g. 更多的......
2916 千卡 运动: 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加1.4 公斤



     
 

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