在2013年02月1日体重纪录(没有日志纪录)
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59.0 公斤
最近减少: 13.6 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 100%.
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817 千卡
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脂肪: 22.29克 | 蛋白质: 57.87克 | 碳水物: 108.96克.
早餐: Vanilla Yogurt - Silhouette's, nature's path, blackberries, eggs. 午餐: mcdonalds. 小食/其他: raspberry muffin. 更多的......
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2415 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 12 小时 和 30 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 站立 - 1 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 20 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 40 分钟, 家务 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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