在2019年09月25日体重纪录（没有日志纪录）
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85.2 公斤
最近减少: 24.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1563 千卡
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脂肪: 50.01克 | 蛋白质: 88.74克 | 碳水物: 177.86克.
早餐: Mestemacher Mandel Eiweißbrot, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Gekochtes Ei, Edeka Lust auf Leicht Maasdamer , Gut & Günstig Edel Salami , Laugenstange. 晚餐: Premier Protein 100% Whey Protein Vanille. 小食/其他: McDonald's McFlurry Pick Up! Choco Caramel, Balisto Muesli-Mix, Bounty Bounty Miniatures, Äpfel. 更多的......
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3392 千卡
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运动:
武术 - 1 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 46 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 看电视 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 14 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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