在2019年09月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
91.2 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 16.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2984 千卡
|
脂肪: 73.53克 | 蛋白质: 194.29克 | 碳水物: 375.97克.
早餐: أولكر بسكويت الشاي, ندى حليب البروتين - سادة, Blueberries , المراعي حليب خالي من اللاكتوز, Banana, MYPROTEIN Impact Whey Protein(Vanilla Stevia), Almonds , دبس التمر, كويكر شوربة شوفان, الصافي حليب طويل الأجل(منزوع الدسم). 午餐: Zespri Sun Gold Kiwi Fruit New Zealand 3279, Gala Apples, Red Onions, Almarai Natural Butter(Unsalted), الجوهرة رز أبيض (بسمتي), Veal Sirloin (Lean Only), Peaches. 晚餐: دبس التمر, Natureland PEANUT BUTTER, Fitness خبز, Puck بوك Cheese Slices Low Fat. 小食/其他: الصافي زبادي أكتيفيا لايت, NATROL Omega-3 Fish Oil (1000Mg), Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|