blkbear的日记, 2013年02月1日

在2013年02月1日体重纪录（没有日志纪录）

110.2 公斤最近减少: 52.2 公斤. 还有: 30.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年02月1日:

2118 千卡

脂肪: 146.13克 | 蛋白质: 155.05克 | 碳水物: 20.24克. 早餐: Advantage Milk Chocolate Delight Shake, Roasted Garlic Petite Tender Beef Filet. 午餐: Boiled Egg, Roasted Garlic Petite Tender Beef Filet. 晚餐: 97% Fat Free Cooked Ham, Chunky Blue Cheese Dressing, Fancy Fiesta Blend Cheese Shredded, Boiled Egg, Shredded Iceberg Lettuce. 小食/其他: Hot N Spicy Chicharrones. 更多的......

2895 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.2 公斤

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