在2019年09月24日体重纪录（没有日志纪录）
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69.3 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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969 千卡
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脂肪: 32.21克 | 蛋白质: 37.02克 | 碳水物: 138.29克.
早餐: Mamão Papaia, Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Integral. 午餐: Laranja Lima, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Macarrão, Arroz Branco (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. 晚餐: Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira, Banana Prata, Crepioca. 小食/其他: Broa de Fubá, Zaeli Ameixa Seca sem Caroço , Dori Amendoim tipo Japonês . 更多的......
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1065 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 自行车 (骑车) - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, Apple Health - 20 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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