在2019年09月24日体重纪录（没有日志纪录）
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70.1 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1565 千卡
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脂肪: 58.35克 | 蛋白质: 117.28克 | 碳水物: 132.75克.
早餐: Bakpia, Wortel Dimasak, Risoles, Pepes Tahu, Putih Telur Matang, Tahu Kukus. 午餐: Nasi Tiwul, Quaker Instant Oatmeal. 晚餐: Bakmi GM Cap Cay Kuah, Telur Ceplok, Siomay, Tahu Kukus, Usus Ayam. 小食/其他: Ellenka Fiber Creme. 更多的......
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2030 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 2 分钟, 举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 11 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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