在2019年09月24日体重纪录（没有日志纪录）
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86.4 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 11.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1641 千卡
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脂肪: 53.52克 | 蛋白质: 96.30克 | 碳水物: 204.52克.
早餐: Jumbo Magere Yoghurt, Haverzemelen, AH Puur & Eerlijk Biologische Diksap Appel, Koffie. 午餐: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Speltbrood, Koffie. 晚餐: AH Halfvolle Vanille Yoghurt, Feta Kaas, Komkommer (met Schil), Tomaten, Delicato Kerriesaus, Kipfilet, AH Zilvervliesrijst Gekookt. 小食/其他: Jumbo Verse Friet , Mandarijn. 更多的......
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3202 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 20 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 8 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 上班 (工作) - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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