在2019年09月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.3 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1979 千卡
|
脂肪: 104.46克 | 蛋白质: 79.35克 | 碳水物: 181.89克.
早餐: ВкусВилл Творог Обезжиренный со Сметаной. 午餐: Хлебный Дом Хлеб Столичный, Суп-Пюре из Брокколи, Карбонара (Домашняя). 晚餐: Макдоналдс Заправка Цезарь, Макдоналдс Салат Цезарь (без Заправки). 小食/其他: Хлебный Дом Батон Нарезной, Магнит Банан, Перекресток Печенье Песочное Кольцо, Халва, Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
 评论
Привет! Как дела? Продолжаешь разгон или ещё в дефиците?
2019年09月24日 会员：: pevica93
|
Приветик) на разгон так и не вышла... Я по цифрам сейчас в легком дефиците) я уже так привыкла... Очень медленно худею... А у тебя как дела?
2019年09月24日 会员：: zimijuli
|
У меня за лето и сентябрь весь разгон сбился из-за жизненных обстоятельств. Сейчас опять возобновила, пока 2000-2100 на этой неделе. Планирую до 2200 дойти и смотреть. Тренировочный план немного изменила, не знаю, как это пойдёт. Начала все заново, потому что без подсчётов сбился цикл(((нельзя мне ниже 2000 опускать при тренировках. Худеть цели нет, работаю над качеством тела. И хочу найти, наконец-то, поддержку. А сколько у тебя дефицит, если не секрет?
2019年09月25日 会员：: pevica93
|
У меня получается примерно дефицит в пределах 1700-1800... Я последнее время устала считать и часто начала касячить...
2019年09月25日 会员：: zimijuli
|
Вот последнии три недели, что то вес прыгает и поднимается.. А были цифры 58,3... Я даже глазам не поверила...
2019年09月25日 会员：: zimijuli
|
Сладкого хочется так сильно, что боюсь сорваться...
2019年09月25日 会员：: zimijuli
|
|
|