在2019年09月24日体重纪录（没有日志纪录）
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85.7 公斤
最近减少: 24.3 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1731 千卡
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脂肪: 82.93克 | 蛋白质: 126.61克 | 碳水物: 111.58克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Mestemacher Mandel Eiweißbrot, Edeka Lust auf Leicht Maasdamer , Bernard Matthews Hähnchen Kasseler. 晚餐: Patros Feta . 小食/其他: Rinderhackfleisch, Thermomix Italienische Gemüsesuppe, Balisto Muesli-Mix, Bounty Bounty Miniatures, Äpfel, Weintrauben. 更多的......
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3397 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 44 分钟, 看电视 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 45 分钟, 淋浴 - 46 分钟, 休息 - 3 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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