在2019年09月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.5 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
590 千卡
|
脂肪: 13.98克 | 蛋白质: 25.04克 | 碳水物: 97.81克.
早餐: Limão. 午餐: Ovo, Tomates, Couve Refogada. 晚餐: Laranjas, Chuchu Cozido, Abobrinha Cozida, Vagem Cozida. 小食/其他: Café com Açúcar, Davaca Leite em Pó Desnatado, Fortaleza Biscoito Maizena, Royal Gelatina Framboesa, Marilan Lev Magic Toast , Trident Hortelã. 更多的......
|
|
2189 千卡
|
运动:
Zumba - 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|
|
|