在2019年09月23日体重纪录（没有日志纪录）
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99.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 19.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1532 千卡
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脂肪: 88.02克 | 蛋白质: 87.99克 | 碳水物: 104.22克.
早餐: Zeytinyağı, Kırmızı Domates, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek. 午餐: Karışık Yeşil Salata, Etli Kuru Fasulye. 晚餐: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Bgrill Piliç Yaprak Döner, Kuru Fasulye. 更多的......
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2602 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 16 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 58 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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