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kulakova.90.90
日记
2018年03月21日
kulakova.90.90的日记, 2018年03月21日
kulakova.90.90的个人资料
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在2018年03月21日体重纪录(没有日志纪录)
52.7 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
7.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年03月21日:
1207 千卡
脂肪: 70.82克 | 蛋白质: 94.01克 | 碳水物: 44.32克.
早餐:
Кофе с Молоком, Вареное Яйцо.
午餐:
Кофе Эспрессо, Вода, Курица Вареная, Гречка Отварная.
晚餐:
Вода с Лимоном.
小食/其他:
Семга, Салат из Помидоров и Огурцов, Хлебец.
更多的......
1579 千卡
运动:
心 (Cardio) - 30 分钟, 深蹲 (蹲起) - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
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