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E lá vamos nós novamente!!
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90 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
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951 千卡
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脂肪: 59.41克 | 蛋白质: 57.94克 | 碳水物: 22.89克.
午餐: Brócolis, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vagem Cozida, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo). 晚餐: Vinho Tinto de Mesa, Quatá Queijo Provolone. 小食/其他: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Nozes de Nogueira, Amêndoas, Sococo Coco Ralado, Ovo Cozido, Sadia Mussarela. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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