|
😖😖Tänk att det ska vara så svårt att komma under 85 kg men har ju inte varit det på väldigt länge så det är bara att kämpa på, ny vecka👍👍.
|
85 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 20 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1731 千卡
|
脂肪: 76.51克 | 蛋白质: 72.26克 | 碳水物: 188.04克.
早餐: Finax Bröd, Bregott Bregott Normalsaltat, Wasa Rågi. 午餐: Bregott Bregott Normalsaltat , Kalles Kaviar Lätt, Kokt Ägg, Bär, Arla Yoghurt Kvarg Naturell, Pauluns Granola Kakao och Hallon. 晚餐: Olivolja, Aioli, Ullmo Panerad Rödspätta , Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). 小食/其他: Njie Salty Caramel Bar, Njie ProPud Blueberry Muffin. 更多的......
|
|
2547 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 自行车（非常快速的） - 28公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.0 公斤
|