在2019年09月23日体重纪录（没有日志纪录）
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80 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 19 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1920 千卡
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脂肪: 77.37克 | 蛋白质: 73.12克 | 碳水物: 233.03克.
早餐: Цикорий с Молоком, Сахарный Песок, Самбери Ачма с Сыром. 午餐: Цикорий с Молоком, Сахарный Песок, Сырники Домашние. 晚餐: Жульен Грибной, Гречаники, Гречаники, Суп с Фрикадельками. 小食/其他: Soko Grande Морковный Сок, Coca-Cola Кока-Кола Зеро. 更多的......
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3315 千卡
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运动:
学习 - 3 小时, 烹饪 - 1 小时 和 50 分钟, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 徒步旅行 - 1 小时 和 30 分钟, 清洁 - 45 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 8 小时, 洗碗 - 25 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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