在2019年09月23日体重纪录(没有日志纪录)
|
92 公斤
最近减少: 21 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2378 千卡
|
脂肪: 129.48克 | 蛋白质: 114.35克 | 碳水物: 190.31克.
早餐: Braised Chicken Liver, Almonds, Almonds. 午餐: Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk, Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds. 晚餐: Apples, Royalty Oaties Oat Biscuits, Mulberries, Pick n Pay Double Cream Plain Yoghurt, KFC Pops (Small), KFC Fries (Regular), Pick n Pay Double Cream Plain Yoghurt, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. 小食/其他: Unsalted Potato Chips. 更多的......
|
|
2425 千卡
|
运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 44 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|