kafa_fena的日记, 2019年09月23日

在2019年09月23日体重纪录（没有日志纪录）

62 公斤最近减少: 6 公斤. 还有: 2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年09月23日:

622 千卡

脂肪: 35.14克 | 蛋白质: 16.27克 | 碳水物: 61.67克. 早餐: Reçel Konserveleri, Krem Peyniri, Yörsan Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Poğaça. 午餐: Ceviz. 更多的......

1660 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.5 公斤

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