在2019年09月23日体重纪录（没有日志纪录）
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68 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
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867 千卡
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脂肪: 16.16克 | 蛋白质: 63.59克 | 碳水物: 117.76克.
早餐: Muller Bianco Zero %, Nestlé Fitness Cereali Integrali. 午餐: Coop Melanzane, Zucchine e Peperoni Grigliati , Pomodori Rossi, Selex Fusilli Integrali Bio, Aia Aequilibrium Petto di Tacchino con Erbette. 晚餐: Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Uovo all'occhio di Bue. 小食/其他: Fage Yogurt Greco Total 0% . 更多的......
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2376 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 11 分钟, 站立 - 5 小时, 清洁 - 30 分钟, 烹饪 - 40 分钟, 休息 - 9 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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