在2019年09月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.9 公斤
最近减少: 18.8 公斤.
还有: 16.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1850 千卡
|
脂肪: 96.24克 | 蛋白质: 91.11克 | 碳水物: 149.84克.
早餐: Куриные оладьи 2, Красный бархат ПЕРО, Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Салат корейский. 午餐: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Салат корейский, Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Магнолия Салат Оливье с Колбасой. 晚餐: Десертайм Сырок Творожный с Ванилью Глазированный, Салат корейский, Куриное Филе с Сыром. 小食/其他: Яблочное Пюре, Красный бархат ПЕРО, Наша Маша Кефир для Детей, Ruslab Многокомпонентный Протеин. 更多的......
|
|
2789 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时, 看书 - 1 小时, 仰卧起坐 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 喂奶 - 2 小时, 睡眠 - 6 小时 和 41 分钟, 休息 - 7 小时 和 9 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|