在2019年09月23日体重纪录（没有日志纪录）
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85.2 公斤
最近减少: 24.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1544 千卡
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脂肪: 63.11克 | 蛋白质: 92.19克 | 碳水物: 143.51克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Edeka Lust auf Leicht Maasdamer , Bernard Matthews Hähnchen Kasseler, Mestemacher Mandel Eiweißbrot. 晚餐: Parmesan (Gerieben), Cheddar-Käse, Weizenbrötchen, Knorr Kartoffelsuppe mit Creme Fraiche. 小食/其他: Möhren, Balisto Muesli-Mix, Bounty Bounty Miniatures, Äpfel, Weintrauben. 更多的......
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3180 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 44 分钟, 淋浴 - 46 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 看电视 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一星期增加6.3 公斤
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