在2019年09月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
91 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 16 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3036 千卡
|
脂肪: 104.27克 | 蛋白质: 196.05克 | 碳水物: 347.72克.
早餐: Almonds , أرض الطبيعة بسكويت الشوفان بالفواكه, ندى شراب زبادي يوناني سادة, MYPROTEIN Impact Whey Protein(Vanilla Stevia), Almarai LONG LIFE FULL FAT MILK, Banana, Avocado, دبس التمر, الصافي حليب طويل الأجل(منزوع الدسم), كويكر شوربة شوفان. 午餐: Eggplant , Veal Sirloin (Lean Only), Zucchini, Butternut Winter Squash, Green String Beans, Potato (with or Without Peel), Red Onions, Almarai Natural Butter(Unsalted), Peaches, Zespri Sun Gold Kiwi Fruit New Zealand 3279, Carrots. 晚餐: Walnuts, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, Fitness خبز. 小食/其他: Puck حليب مركز, Lenny & Larry's Peanut Butter Chocolate Chip, الصافي زبادي أكتيفيا لايت, NATROL Omega-3 Fish Oil (1000Mg), Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|