|
Это тот вес, с которого я начинала год назад, к нему я и вернулась, максимально сброшено было в декабре, это было 53 кг(планировала до 56),зато поняла, как мне легко и комфортно! Но потом вес колебался с 54 на 56, а с конца лета расслабилась по сей день. С завтрашнего дня начинаю снова этот бой, давно я не была в дефиците, мне страшно, как бы выдержать и привыкнуть, не впадая в крайности, сейчас калорийность 2100 и выше, планирую на 1800, хотя бы на месяц, а там посмотрим)
|
58.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1811 千卡
|
脂肪: 68.79克 | 蛋白质: 58.14克 | 碳水物: 241.41克.
早餐: Магнит Яблоко, Ореховый Рай Миндаль, Alpen Gold Тёмный Шоколад, Болгарский Перец, Помидоры, Гиагинский Молзавод Масло Топленое, Яйцо Куриное, Bonfesto Cremolle Сыр Мягкий Творожный , Эко Хлеб Хлеб Богатырский Цельнозерновой. 午餐: Ореховый Рай Миндаль, Alpen Gold Тёмный Шоколад, Магнит Яблоко, Перцы запеченые. 小食/其他: Snickers Батончик, Азбука Вкуса Арбуз. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|