在2019年09月22日体重纪录（没有日志纪录）
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75.5 公斤
最近减少: 11.9 公斤.
还有: 15.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1261 千卡
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脂肪: 43.06克 | 蛋白质: 59.41克 | 碳水物: 151.73克.
早餐: Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Energy Diet Коктейль ED Кофе 200 Гр., Зеленый Чай, Азбука Вкуса Салат с Яблоком и Морковью. 午餐: Фруто Няня Пюре Яблочно-Персиковое с Творогом, Булочка. 晚餐: Салат из Помидоров, Виктория Котлета из Индейки на Пару, Картофельное Пюре на Воде. 小食/其他: Груша, Leti Фитченье с Отрубями, Гост Сгущёнка с Сахаром, Овсяное Печенье. 更多的......
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2551 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 10 分钟, 休息 - 6 小时 和 10 分钟, 家务 - 1 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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