在2019年09月22日体重纪录(没有日志纪录)
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55.6 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1379 千卡
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脂肪: 48.37克 | 蛋白质: 58.78克 | 碳水物: 182.11克.
早餐: Сливочное Масло, Яблоко Зеленое, Домик в деревне Молоко 3,2%, Крупно Пшенные Хлопья, Хлеб Черный, Льняное Масло. 午餐: Суп с сёмгой, Любятово Галеты Классические, Агуша Цыплёнок-Овощи. 晚餐: Котлеты из фарша с кабачком, Гречка Отварная, Томатный Соус. 小食/其他: Любятово Галеты Классические. 更多的......
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1627 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 板網球 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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