在2019年09月22日体重纪录（没有日志纪录）
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88.8 公斤
最近减少: 29.2 公斤.
还有: 13.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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800 千卡
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脂肪: 23.19克 | 蛋白质: 40.96克 | 碳水物: 108.91克.
早餐: Seven Boys Pão de Milho, Leão Chá de Hortelã, Batavo Iogurte Pense Zero Sabor Pêssego , Elegê Requeijão Light, Seara Presunto Magro, Alface de Folha Verde, Mamão Formosa. 午餐: Diza Castanha de Caju Moída , Elegê Requeijão Light, Brócolis Cozido, Tomates Cereja, Azeitonas Pretas, Tilápia, Arroz Integral e Selvagem, Arroz Integral e Selvagem. 晚餐: Nissin Miojo de Galinha Caipira, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Heiko Guioza, Rolinho de Primavera de Vegetais. 小食/其他: Quero Milho Verde, Clara de Ovo Cozida, Cenouras, Tomates Cereja. 更多的......
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2824 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, HIIT - 5 分钟, 自行车 (骑车) - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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