在2019年09月22日体重纪录（没有日志纪录）
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70.7 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1450 千卡
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脂肪: 58.63克 | 蛋白质: 50.87克 | 碳水物: 176.83克.
早餐: Cocktailtomaten, Mühlen Gold Kürbiskernbrot (39g), Milfina Milch 1,5% Fett, Rama Margarine, Kaffee, Wilhelm Brandenburg Sportler-Salami. 午餐: Bananen. 晚餐: Knorr Fix für Nudel-Schinken Gratin. 小食/其他: Meßmer Brennnessel-Mischung, Gut & Günstig Schokocappuccino, Dr. Oetker Mandarinen Schmand Kuchen. 更多的......
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2474 千卡
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运动:
熨衣服 - 20 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 上班 (工作) - 7 小时, 家务 - 1 小时, 驾驶 - 19 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 46 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 按摩 - 10 分钟. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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 评论
Moin moin Schnullerbacke und einen schönen Sonntag
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2019年09月22日 会员：: Schnullerbacke 5
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