altazlat的日记, 2019年09月22日

жесть! я в шоке...

98.2 公斤最近减少: 5.2 公斤. 还有: 23.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年09月22日:

1632 千卡

脂肪: 52.91克 | 蛋白质: 54.03克 | 碳水物: 138.92克. 早餐: Запеченный Картофель. 午餐: Королевская Ватрушка, Картофельная Запеканка с Фаршем. 晚餐: Кефир (Обезжиренный), Картофельная Запеканка с Фаршем, Королевская Ватрушка. 小食/其他: Крымский Погребок Вино Столовое Полусладкое Белое. 更多的......

一星期增加1.6 公斤

支持

норму белка своего знаешь? наедать норму очень важно при похудении

2019年09月21日会员：: Зими

Норму знаю, но как её наесть? Получается, что мясо жевать на завтрак, обед и ужин. У меня яйца и каша на утро. Мясо или рыба на обед.

2019年09月21日会员：: altazlat

Добрый день меня зовут Татьяна я вас всех приглашаю мою группу на васапц если вы хотите похудеть давайте группу там можно общаться со всеми если хотите к нам мы будем вместе мы сила +79199506847

2019年10月25日会员：: ta 1981


	提交评论您必须登陆后才能评论，请点击这里登录。

altazlat的体重历史

查看完整的历史记录

altazlat的日记, 2019年09月22日

提交评论

altazlat的体重历史