2-х недельный небольшой дефицит на 2250-2350К ОТ - 71 (-2) ОБ - 96 (0) ОЖ - 87 (-2) Опг - 79 (-1) ОН - 55 (+1) ОГ - 93 (0) Все как надо😁
|
63.1 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2677 千卡
|
脂肪: 114.66克 | 蛋白质: 68.43克 | 碳水物: 274.53克.
早餐: SPAR Печенье Кокосовое, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Княгинино Молоко 3,2%, Сахар, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сто Пудов Рисовая Мука, Яйцо Куриное, Окей Груша Аббат. 午餐: Макдоналдс Нагетсы , Макдоналдс Картофель Фри (Маленькая), Макдоналдс Пирожок Черная Смородина , Макдоналдс Соус Сырный, Макдоналдс Капучино Гранд (400Мл) без Сахара. 晚餐: Милка Шоколад с Орео, Jack Daniels Honey. 小食/其他: Хлебница Розанчик с Творогом. 更多的......
|
一个星期减少1.6 公斤
|
|
|