CamKomRedo的日记, 2019年09月21日

在2019年09月21日体重纪录（没有日志纪录）

94.3 公斤最近减少: 4.3 公斤. 还有: 13.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年09月21日:

798 千卡

脂肪: 29.76克 | 蛋白质: 61.71克 | 碳水物: 67.17克. 早餐: Omelett eller Äggröra med Skinka eller Bacon. 午餐: Alpnaering Nahrovit Chokladsmak, Inkl 2 Dl Mjölk. 晚餐: ICA Riven Taco Ost, Köttfärs (95% Mager / 5% Fett), Gurka, Blandsallad. 小食/其他: ICA Salta Pinnar. 更多的......

3135 千卡

运动: 清洁 - 2 小时和 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 52 分钟, 休息 - 12 小时和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.2 公斤

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