在2019年09月17日体重纪录(没有日志纪录)
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54.5 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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860 千卡
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脂肪: 34.25克 | 蛋白质: 47.91克 | 碳水物: 94.02克.
早餐: Carrefour Pain au Chocolat. 午餐: Pâturages Tiramisu aux Spéculos, Carrefour Discount Emmental Râpé, Delisse Fromage Blanc 0%, Fleury Michon Blanc de Poulet -25% de Sel (40g), Tomates Séchées au Soleil, Tomate Cœur de Bœuf, Salade Verte. 晚餐: Pruneau Sec, Amandes, Auchan Skyr Nature. 更多的......
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1625 千卡
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运动:
驾驶 - 2 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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