在2019年09月21日体重纪录（没有日志纪录）
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84.3 公斤
最近减少: 25.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2207 千卡
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脂肪: 48.36克 | 蛋白质: 138.37克 | 碳水物: 197.02克.
早餐: Marmeladen und Eingemachtes, Gut & Günstig Maasdamer Nussig Leicht, Aldi Hinterkochschinken, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Arla Buko mit Skyr, Rührei (Ganz, Gekocht), Edeka Gute Laune Brötchen. 晚餐: Milfina Crème Leicht Kräuter, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Meine Metzgerei Frisches Schweinefilet, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet. 小食/其他: Balisto Muesli-Mix, Beck's Bier (330ml), Beck's Bier (330ml). 更多的......
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2849 千卡
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运动:
修剪草坪 - 30 分钟, 家务 - 1 小时, 购物 - 45 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 看电视 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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