在2019年09月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
106.6 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 30.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1479 千卡
|
脂肪: 38.52克 | 蛋白质: 67.34克 | 碳水物: 217.48克.
早餐: Азбука Вкуса Пирожное Песочное с Вареной Сгущенкой , Коломенское Хлеб Ароматный, Шефмаркет Мисо-Суп с Яйцом и Луком Пореем, Окское Яичный Белок, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Ашан Капуста Кольраби, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые. 午餐: Азбука Вкуса Баклажаны с Помидорами и Чесноком Жареные, Кофе с Молоком, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Коломенское Хлеб Ароматный, Ашан Капуста Кольраби. 更多的......
|
|
3322 千卡
|
运动:
赛艇 - 12 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 跑步机 - 20 分钟, 椭圆机 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|