在2019年09月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1536 千卡
|
脂肪: 46.94克 | 蛋白质: 57.88克 | 碳水物: 231.61克.
早餐: Котлеты из Куриной Грудки, Лукашинские Икра Кабачковая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Помидоры, Noyan Варенье из Лепестков Роз, Магнит Яблоко, Безе, Творог 5%, Кофе, Лимон, Простоквашино Ряженка 4%. 午餐: Сушеные Груши, Булгур (Вареный), Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Здоровое Питание Соевое Молоко, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Красное Яблоко, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Семга Запеченная, Приготовленная Брокколи (без Жира), Рыбный Бульон, Кабачки Тушеные, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Котлеты из Куриной Грудки, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 晚餐: Чай, Кабачки Тушеные, Горячие Роллы, Банан, Лечо, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Вино Сухое, Кэроб, Здоровое Питание Соевое Молоко, Яблоко, Фрутилад Финиковый Батончик с Миндалем, Бабаевский Шоколад с Грейпфрутом , Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зернами Карамель , Зеленый Листовой Салат, Чай, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зернами Карамель , Огурец (с Кожурой), Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Булгур (Вареный), Котлеты из Куриной Грудки, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута, Чернослив Свежий, Изюм (без Косточек), Яблоко. 更多的......
|
|
1540 千卡
|
运动:
坐着 - 9 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 3 小时, 购物 - 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|