|
Ждём ....
Вечером: настроение сегодня было ниже плинтуса, какой-то срыв психологический. Наглоталась ниацина, сауна, и то-ли отпустило, то-ли таблетки работают. 🤷♀️
|
103.9 公斤
最近减少: 15.6 公斤.
还有: 23.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2195 千卡
|
脂肪: 103.39克 | 蛋白质: 166.79克 | 碳水物: 153.19克.
早餐: Chocolate Sandwich Cookies (with Extra Creme Filling) , Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , Bagel, Milk (3.7% Milkfat), Fried Egg, Havarti Cheese. 午餐: Babybel Mini Light , Whipped Heavy Cream (Sweetened), Apricot Jams and Preserves , Bagel. 晚餐: Кузя Кукурузные Палочки, Milk (3.7% Milkfat) , Sour Cream, Watermelon, Baked or Broiled Salmon. 小食/其他: Green & Black's Organic Dark Chocolate with 70% Cocoa, Sugar, Milk (3.7% Milkfat), Край Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром на Натуральной Закваске, Western Sour Cream 14%, M-C Dairy Cottage Cheese. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
 评论
Держитесь!! черкните пару слов про ниацин. Помогает?
2019年09月20日 会员：: Tutty minus
|
Спасибо. Мне помогает. В маленьких дозах, он поддерживает нервную систему во время стресса. В больших дозах, он как-бы притупляет эмоции и ты становишься спокойный, как слон. Я беру ниацин, который не вызывает жар ("niacin, flash-free").
|
2019年09月20日 会员：: Tutty minus
|
|
|