在2019年09月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
82.7 公斤
最近减少: 25.3 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1881 千卡
|
脂肪: 69.77克 | 蛋白质: 114.48克 | 碳水物: 212.86克.
早餐: Цукаты, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Mlecara Sabac Сербская Брынза, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Грецкие Орехи, Тёма Биотворог Классический, С.Пудовъ Мука Овсяная, Чеснок, Яйцо, Кабачок. 午餐: Огурец (с Кожурой), Активия Йогурт Питьевой, Перекресток Арахис Жареный с Солью , Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко 45%, На Вишневой Хлеб Хмелевой, Магнит Банан, Просто Кишмиш Темный без Косточки, Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский 9%. 晚餐: Вареное Яйцо, Агро-Альянс Рис Рубин, Огурец (с Кожурой), Камбала. 小食/其他: Bite Батончик Спорт, Ирбитский Молочный Завод Молоко 3,2%, Здоровье Кофейный Напиток, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Магнит Груша Лесная Красавица, Чернослив. 更多的......
|
|
2557 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 50 分钟, 心 (Cardio) - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|