在2019年09月21日体重纪录（没有日志纪录）
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70.4 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1943 千卡
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脂肪: 94.38克 | 蛋白质: 128.11克 | 碳水物: 152.24克.
早餐: Tahu Goreng, Bakso Daging Sapi, Tahu Kukus, Siomay, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). 午餐: Tahu Goreng, Daging Sapi, Tempe Mendoan, Tahu Isi, KFC Chicken Breast Original Recipe, Nasi Putih. 晚餐: McDonald's Fried Chicken (Thigh), Nasi Putih. 小食/其他: Mangga. 更多的......
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1996 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 2 分钟, 休息 - 15 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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