teaterhiji的日记, 2019年09月21日

在2019年09月21日体重纪录（没有日志纪录）

77.3 公斤最近减少: 0.7 公斤. 还有: 22.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年09月21日:

841 千卡

脂肪: 23.88克 | 蛋白质: 52.07克 | 碳水物: 116.13克. 早餐: Cabbage , Fried Tofu, Tempeh (Cooked), Green String Beans with Onions (Fat Added in Cooking). 午餐: Oranges , Cedea Fish Roll, Super Bihun Super Bihun Kuah. 晚餐: Steamed or Poached Snails. 更多的......

2098 千卡

运动: 健身 - 15 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 15 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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