在2019年09月20日体重纪录(没有日志纪录)
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93.1 公斤
最近减少: 19.9 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2934 千卡
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脂肪: 133.41克 | 蛋白质: 153.54克 | 碳水物: 288.73克.
早餐: Braised Chicken Liver, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Almonds, Bakers Tennis Biscuits, SPAR Full Cream Fresh Milk. 午餐: Roasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts. 晚餐: Lindt Milk Chocolate Truffle Ball, Seafood Risotto, Mulberries, Pick n Pay Double Cream Plain Yoghurt, Cauliflower, Broccoli. 小食/其他: Roasted Almonds. 更多的......
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2664 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 休息 - 13 小时 和 14 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 45 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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