在2019年09月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.3 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 12.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1401 千卡
|
脂肪: 41.73克 | 蛋白质: 54.33克 | 碳水物: 206.32克.
早餐: Хрещатик Мороженое Киевский Торт , Яготинское Сливочное Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Кулиничи Хлеб Рижский, Сухие Цельные Семена Кунжута, Творог 5%, Вареное Яйцо. 午餐: Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Кулиничи Хлеб Рижский, Вареное Яйцо, Печенье, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Баклажан, Куриные Отбивные, Картошка Вареная, Вермишель. 晚餐: Картошка Вареная, Шарлотка с Яблоками. 小食/其他: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Яблоко. 更多的......
|
|
380 千卡
|
运动:
ходьба 6 км - 1 小时 和 32 分钟, Google Fit - 22 小时 和 28 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|