在2019年09月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1908 千卡
|
脂肪: 96.02克 | 蛋白质: 53.67克 | 碳水物: 154.24克.
早餐: Здоровое Питание Соевое Молоко, Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Помидоры, Лимон, Шампиньоны Тушеные, Кофе, Творог 5%, Банан, Варенье, Простоквашино Ряженка 4%, Омлет с Молоком, Пятерочка Груша Сезонная , Безе. 午餐: Компас Здоровья Флаксы с Луком, Balance Миндаль, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Изюм (без Косточек), Чай, Cheeseberry Чизкейк Нью-Йорк , Яблоко, Хлебзавод 28 Хачапури с Сырной Начинкой, Глобус Рулетики из Баклажанов с Ореховой Начинкой. 小食/其他: Чай, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Сыр Сулугуни, Белое Столовое Вино. 更多的......
|
|
1604 千卡
|
运动:
站立 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 9 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 烹饪 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 5 分钟, 淋浴 - 25 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|