|
Ну вот +300 - ожидаемо)))
|
56.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1463 千卡
|
脂肪: 56.95克 | 蛋白质: 61.75克 | 碳水物: 130.39克.
早餐: Савушкин Продукт Кефир 1,5%, Президент Сметана 30%. 午餐: Помидоры Черри, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, Жареная Картошка с Грибами, Смешанный Зеленый Салат. 晚餐: Виктория Бефстроганов из Печени, Макароны Отварные. 小食/其他: Мёд, Петрохлеб Печенье Песочное, Красное Столовое Вино, Ого Кунжут. 更多的......
|
|
1819 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 1 分钟, 烹饪 - 1 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 56 分钟, 玩乐器 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 站立 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|
 评论
2019年09月19日 会员：: Mom Stifler's
|
|
|
У меня +600. 😖 Вы не одна!
|
Держимся))) без паники! Опять чаю на ночь бухнула
2019年09月19日 会员：: Mom Stifler's
|
Альбина, прочитала вашу историю, очень полезно было бы узнать больше из вашего дневника 96 листов.
2019年09月19日 会员：: Mom Stifler's
|
|
|