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Quinta
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86.5 公斤
最近减少: 14.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3299 千卡
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脂肪: 105.34克 | 蛋白质: 179.85克 | 碳水物: 403.77克.
早餐: Leite (Leite Integral), Maçã, Power One Pasta de Amendoim Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Manteiga (com Sal), Pão Francês Integral, Banana. 午餐: Casa de Bolos Bolo de Fubá Cremoso, Frango Desfiado, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Chicken or Turkey Parmigiana, Camil Feijão Carioca Cozido, Princesa Arroz Parboilizado Cozido. 小食/其他: Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, LAR Ovo, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Café, Chocolate Fudge, Maçã. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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