在2019年09月19日体重纪录（没有日志纪录）
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92.7 公斤
最近减少: 20.3 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2677 千卡
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脂肪: 170.48克 | 蛋白质: 206.07克 | 碳水物: 90.31克.
早餐: Braised Chicken Liver, SPAR Full Cream Fresh Milk, Roasted Almonds, Roasted Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk, SPAR Full Cream Fresh Milk, Roasted Almonds. 午餐: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Boiled Egg, Roasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Almonds. 晚餐: Lindt Milk Chocolate Truffle Ball, Lindt Milk Chocolate Truffle Ball, Roasted Almonds, Roasted Almonds, Chicken Breast Meat and Skin (Roasted, Cooked), SPAR Full Cream Fresh Milk, Broccoli, Cauliflower. 小食/其他: Roasted Almonds. 更多的......
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2797 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 12 小时 和 35 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 24 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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