在2019年09月19日体重纪录（没有日志纪录）
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84.8 公斤
最近减少: 25.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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964 千卡
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脂肪: 43.64克 | 蛋白质: 56.31克 | 碳水物: 82.47克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Gekochtes Ei, Weizenbrötchen, Schinken und Käse-Sandwich mit Salat und Aufstrich auf einem Brötchen. 小食/其他: Milky Way Milky Way Minis, Balisto Muesli-Mix, Moser Roth Schokolade. 更多的......
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3421 千卡
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运动:
淋浴 - 46 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 看电视 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 壁球 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 29 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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