在2019年09月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.2 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1659 千卡
|
脂肪: 82.54克 | 蛋白质: 127.51克 | 碳水物: 85.34克.
早餐: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Агрокомплекс Рулет из Мяса Птицы, Егорлык Молоко Сыр Камамбер Классический, Белый Город Молоко 2,5%, Гарнец Мука Кукурузная, Агрокомплекс Пастрома Птицы, Помидоры, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо. 午餐: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Куриные котлетки, Агрокомплекс Купаты "Классические", Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Чай. 晚餐: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд , Белый Город Молоко 2,5%, Егорлык Молоко Сыр Камамбер Классический, Яйцо, Агрокомплекс Пастрома Птицы, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, Здравник Цикорий Растворимый. 小食/其他: Славица Эскимо, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Зеленый Чай. 更多的......
|
|
1931 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 46 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|