在2019年09月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1495 千卡
|
脂肪: 43.45克 | 蛋白质: 67.08克 | 碳水物: 222.32克.
早餐: Balance Миндаль, Перекресток Персик, Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Варенье, Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Клементины, Творог 5%, Чернослив Свежий, Лимон, Гороховая Каша, Кофе, Помидоры, Магнит Яблоко. 午餐: Компас Здоровья Флаксы Льняные с Луком, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чечевица Вареная, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Noyan Варенье из Лепестков Роз, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Чай, Сметана , Оливковое Масло, Помидоры, Булгур (Вареный), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Дикси Нектарины, Макароны Отварные, Яблоко, Чернослив Свежий, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Фруто Няня Фруктовые Кусочки Яблоко Малина, Мёд, Balance Миндаль, Agama Креветки Королевские, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Десант Здоровья Биомороженое Ванильное . 小食/其他: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Пятерочка Груша Сезонная , Фиксики Фруктовый Батончик , Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1510 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 2 小时, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|